本日の活動□ルイボスティー２杯飲む□18時以降飲食は水のみ□軽いストレッチ本日の反省点□モナ王の抹茶アイス4分の１食べてしまう□生理痛にてビリーズブートキャンプお休み本日の測定□体重..............54.4(-0.5)□体脂肪...........34.3(-0.2)昨日言っていた…

本日の活動 □ビリーズブートキャンプの基本編を１回 □ルイボスティーを２杯 □カロリーオフのために本日はおかゆご飯 本日の反省点 □まさかの生理になってしまった □ビリーズブートキャンプの腹筋辺りで心が折れる 本日の測定 □体重..............54.9(0)□体…

えー...ダイエットを始められた方の中には、あるあるかもしれませんが。ダイエットを決意すると、途端に誘惑が来たりしませんか？普段、頼むことのない(寧ろ頼んでくれない)宅配ピザを注文してくれるということが起こりました、もんたうろです^^;なんで？笑…

ダイエットを始めるなら、まずは運動！と思うのですが、私の場合はダラけきった生活の見直しが大切だなぁと思い…今までのを振り返ってみました。①起床は8時頃、就寝は2時頃という睡眠不足、お肌にもよろしくない→良いお肌は2時までに就寝したほうがいい②朝、…

今年の5月中頃、転職した会社を一年少しで退職。転職する前の職場は所謂体力仕事で、階段駆け上がったり重いものを持って走り回る毎日だったため、多少暴飲暴食してもカロリーは相殺されていたと思います。転職した職場ではというと、真逆のデスクワークのみ…