ダイエット4日目
本日の活動
□ルイボスティー２杯飲む
□18時以降飲食は水のみ
□軽いストレッチ
本日の反省点
□モナ王の抹茶アイス4分の１食べてしまう
□生理痛にてビリーズブートキャンプお休み
本日の測定
□体重..............54.4(-0.5)
□体脂肪...........34.3(-0.2)
昨日言っていたように、やはり生理が少し重くてビリーズブートキャンプはお休みしました。
必然的に半身浴ももちろん生理が終わるまでお休みです。
本日の測定ではマイナスだったけど、多分これは誤差程度かな？
間食は減ってるから少しは関係してくれてたら嬉しい...^^;
やはり甘いものが欲しくなってくるので、材料揃えておからクッキーを手作りしたいなぁ。
市販のは入ってるものも気になるし、そもそも高いですしね！
金欠の私には辛いところです。
明日、体調と相談ですけどビリーズブートキャンプやれたらやりたいなぁ...
ダイエット3日目
本日の活動
□ビリーズブートキャンプの基本編を１回
□ルイボスティーを２杯
□カロリーオフのために本日はおかゆご飯
本日の反省点
□まさかの生理になってしまった
□ビリーズブートキャンプの腹筋辺りで心が折れる
本日の測定
□体重..............54.9(0)
□体脂肪...........34.5(+0.7)
いやはや、ビリーズブートキャンプ...本当にキツイですね!!
普段から運動なんてしないからかもしれませんが、ついていけないところばかりで。
早すぎてついていけないところは、パニックになるだけなのでスローのところのペースでやってます^^;
なので、ビリー隊長達と回数違う気がする...。
また最後に近付くと、腹筋をこれでもか！って虐めるトレーニングあるんですけど...あれ、出来る人いるの？？と思わず爆笑。
辛いよ( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
でも、普段使ってない筋肉を動かしてるからか凄く筋肉痛。
そしてビリーズブートキャンプしてるときは、クーラーつけてて涼しい部屋でも汗が出る出る。
トレーニング後は必ずシャワー浴びないと厳しいと思います。
毎回、39度のお湯に半身浴してるんですけどビリーズブートキャンプのおかげか...はたまた半身浴で代謝が上がったおかげか...いつもより早目の生理がきちゃいました。
そこまで重くないんで、明日はもしかしたらビリーズブートキャンプお休みかもしれないです。
ストレッチはしたいなぁと思いますけど(,,･ω･,,)
ルイボスティーはお肌によいとのことで、飲み始めました♪
花粉症とかに悩まされてる人にもお勧めだとか！
友人がルイボスティーを飲み始めてたらしくて、お肌の綺麗さになったのには驚きましたよ～どったの？って思わず問いかけてしまって(-´∀`-)羨ましい...
私もこれから１日コップ２杯、ルイボスティーを飲むことに決めました♡
ダイエット変化だけでなく、お肌に関しても何か変化あったらアップしますね♪
ダイエット2日目
えー...ダイエットを始められた方の中には、あるあるかもしれませんが。
ダイエットを決意すると、途端に誘惑が来たりしませんか？
普段、頼むことのない(寧ろ頼んでくれない)宅配ピザを注文してくれるということが起こりました、もんたうろです^^;
なんで？笑
本日の活動
□間食を控える
□水を基本として飲む
□ビリーズブートキャンプの基本編をやる
本日の反省点
□ピザ2切れをお昼ご飯として食べてしまう
□紅茶２杯飲んでしまう
本日の測定
□体重..............54.9(+0.1)
□体脂肪...........33.8(+0.3)
ダイエットを始めてすぐの増加って、結構辛いですよね。
大小に関わらず。
これではいけねぇ！と思い、ブーム当初から気になってたビリーズブートキャンプに入隊することにしました(-´∀`-)✧‧˚
DVDは４枚ありまして、基本編、応用編、腹筋編、最終プログラムだったかな？
ごめんなさい、4枚目のタイトル忘れちゃったのですが、購入したのだから確認しろよって話なんですけど...ニュアンス的に合ってあるはず!!笑
とりあえず、ビリーズブートキャンプはDVD4枚組で7日間のメニューらしいですけど...運動神経マイナスな私にしたら基礎すらメニューにのっとって出来ないと思うので、暫くは基本編のみでトレーニングしたいと思います。
虐めてやるぞー！私のぜい肉よ！お覚悟！
と息まいてましたが、ナニコレこんなに辛いの？と笑えるくらいしんどいです。
思わず笑っちゃいました。
速さがね、全然ついていけない。
流石ですビリー隊長!!
続けないと意味がないと仰ってたので、出来てるできてないに関わらず頑張って無理なく続けて見ようと思います。
口コミみてると、諦めなければ結果はついてくるそうなので⌄̈⃝
ダイエット1日目
ダイエットを始めるなら、まずは運動！
と思うのですが、私の場合はダラけきった生活の見直しが大切だなぁと思い…今までのを振り返ってみました。
①起床は8時頃、就寝は2時頃という睡眠不足、お肌にもよろしくない
→良いお肌は2時までに就寝したほうがいい
②朝、昼、間食、間食、間食、夜…など何食も食べている
→とりあえず暴飲暴食である間食を控える、せめて18時以降は食べない
③少しでも楽しようとエレベーターなどを使って、階段などを活用しない
→２階くらいなら階段を利用する
いきなりドーンとは出来ないので(挫折してしまっては意味がない)、この3点をまずはやろうと決めました！
間食は完璧になくすとストレス的によろしくないみたいなので、1週間に１回だけ間食してもいい日を作ろうかな？
それともおからクッキーを手作りして、どうしても食べたくなったらそれを食べようかしら...などなど、考えてます。
本日の行動
□お風呂を39°の温度で20分半身浴、浴槽内マッサージ、風呂上りにレモン水
□間食を控える
□18時以降飲食は水のみ
本日、今朝の記録
□体重..............54.8
□体脂肪...........33.5
□へそ上...........81.3
□二の腕...........26.0
□太もも...........54.5
□ふくらはぎ....35.5
いやはや、本当に最悪だ。
測定してみると、結構心に突き刺さりますよね...甘やかした体って( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
毎日メジャーでは測りませんが(心が粉々になる)、体重と体脂肪は記録したいと思います。
カナヘ〇さんの体重記録アプリの可愛いウサギが、青い顔してる...ごめんよー!!
ダイエットへの決意...全ての始まり
今年の5月中頃、転職した会社を一年少しで退職。
転職する前の職場は所謂体力仕事で、階段駆け上がったり重いものを持って走り回る毎日だったため、多少暴飲暴食してもカロリーは相殺されていたと思います。
転職した職場ではというと、真逆のデスクワークのみで...。
運動量が激変したのに、変わらず暴飲暴食を一年続け...体型が少し苦しくなってきても見て見ぬフリをしていたけれど、まだ多少なりとも体を動かしていた(通勤などで)こともあり、体重計の増加に環境がまだ合ってないから～ストレスが～なんて理由をつけて納得出来ていました。
いざ、退職。
プータローの毎日で、日中しっかり動くといったら何日か限定の日雇いバイトのみ。
趣味特技が布団で寝ることな私は、ハローワークに訪れる以外、殆ど家でゴロゴロ...お菓子バリバリ...働かなくなった、動かなくなっただけで暴飲暴食は変わらず続けていました。
まぁ...普通に考えて太りますよね？^^;
はい、太りましたよ３ヶ月足らずで５キロ増!!!
学生の頃から比べたら１０キロ増!!!
⚠️閲覧注意グロロ
下記の写真は、何年か前に購入したままでお蔵入りしていた水着を現在着用してみた写真です。
ででーーん！
酷いでしょ？
これ、購入したときズボン余裕あったんですよ(笑)
今履いてみたら、履けるかどうかきわどいくらいのサイズ感でした。
笑えません。
凄く悲しい...そして醜い( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
そら５キロ以上増加してたら、バッツバッツになりますよね...。
３ヶ月前までゆとりのあったスカートもキツくなってますし、私ダイエットしなきゃ～なんて日頃、意思薄く言ってただけとは違い、こうして必ず痩せるためにダイエットブログというものを始めてみたところです。
朝起きてからの測定が良いとクグったら出てきたので、体重諸々は明日の記事にて上げようかと思います。
【決意表明、逃げるな私、豚も驚く醜さ 】
頑張って、健康的に痩せたいと思います！
来年はこの水着が着れないと困る...。
デブはやだーー⊂⌒っ*-ω-)っ
